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子どもに必要な睡眠時間はどのくらい？(How much sleep do children need?)＠NHS

Hi there,

イギリスの保健機関NHSの記事に、

子供に必要な睡眠時間の長さが書いてありました。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


How much sleep do children need?

子どもに必要な睡眠時間


以下にそれぞれ年齢別に必要なおおよその睡眠推奨時間を記しています。

1 week

日中：８時間
夜間：８時間３０分

４weekｓ

日中：６－７時間
夜間：８－９時間３０分

３months

日中：４－５時間
夜間：１０－１１時間

６months

日中：３時間
夜間：１１時間

９months

日中：２時間３０分
夜間：１１時間

１２months

日中：２時間３０分
夜間：１１時間

２Years

日中：１時間３０分
夜間：１１時間３０分

３Years

日中：４５分
夜間：１１時間３０分ー１２時間

４Years

夜間：１１時間３０分

５Years

夜間：１１時間

６Years

夜間：１０時間４５分

７Years

夜間：１０時間３０分

８Years

夜間：１０時間１５分

９Years

夜間：１０時間

１０Years

夜間：９時間４５分

１１Years

夜間：９時間３０分

１２Years

夜間：９時間１５分

１３Years

夜間：９時間１５分

１４Years

夜間：９時間

１５Years

夜間：９時間

１６Years

夜間：９時間

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 Millpond Children's Sleep Clinic. という睡眠問題を

有料でサポートする機関があるようです。そこからの推奨睡眠時間でした。


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